Kato. Tämä sana urheilijoille on pahempi kuin haavat. Kaatua loppukierroksella, epäonnistua viimeisellä minuutilla, ei nousta korkealle. Voiton menettämisen reaktio on luonnekynsi. Ja se on erilainen kaikilla prosessin osallistujilla: urheilijalla, hänen valmentajallaan, kannattajilla ja perheellä. Analysoimme epäonnistumisen psykologian.

Urheilija: vihasta hyväksyntään

Ensimmäinen reaktio on kieltäminen. “Tätä ei voinut tapahtua”, “Minut tuomittiin”, “Tuomari teki virheen”. Sitten viha (rikkoo raketin, iskee omenapuuhun, itkee pukuhuoneessa). Kaupankäynti (“jos en olisi sairastunut...”). Masennus (“olen arvoton”). Ja vasta sitten hyväksyntä: “kyllä, hävisin, täytyy työskennellä edelleen”. Joillekin hyväksyntävaihe kestää vuosia. Professioonit siirtyvät yleensä nopeasti — 15-20 minuuttia ottelun jälkeen. He tietävät, että itsensä rankaiseminen ei muuta tulosta. Mutta on niitä, jotka murtuvat psykologisesti suuren tappion jälkeen (esimerkiksi olympialaisissa renkaalta kaatunut gymnastikko lopetti uransa).

Valmentaja: ulkoinen rauhallisuus ja sisäinen myrsky

Valmentajalla ei ole oikeutta osoittaa epätoivoa. Hänellä täytyy tulla, kumartaa, sanoa “ei mitään pahaa, sattuu”. Vaikka sisällä kaikki kiehuu. Valmentaja tietää, että hänen reaktionsa heijastuu joukkueeseen. Tärkeintä ei ole aliarvioida urheilijan työtä. Ei sanoa “et ole valmis, olen sanonut sen”. Sen sijaan: “tarkastellaan virheitä, tehdään johtopäätökset”. Valmentajan tehtävä on nopeasti siirtää huomio tulevaisuuteen. Jos hän itse sortuu itseensä (heittää pulloja, loukkaa tuomareita), hän menettää arvonsa. Tappion jälkeen valmentaja usein sulkee itsensä huoneeseen, jotta hän voi käsitellä kipua yksin.

Kannattajat: aggressiosta hiljaiseen poistumiseen

Faneiden reaktio voi olla erilainen. Urheilufanit (ei huligaanit) voivat palkita joukkueen, vaikka he hävisivätkin, — itsensä antamisesta. Tai he voivat huitia ja lähteä viiden minuutin sisällä pelin päättymisestä. Sosiaalisen median alueilla alkaa kritiikin myrsky: “valmentaja eronnut”, “pelaajat eivät kykene mitään”. Ekstremistiset fanihetket voivat järjestää taistelun voittajafaneja vastaan, polttaa autoja, hävittää kahviloita. Tällaiset reaktiot syntyvät tunteesta epäoikeudenmukaisuutta ja joukkoinen instinkti. Kaikkein järkevämmät fanihetket kirjoittavat samana iltana julkaisuihin: “Me olemme kanssanne, pojat, seuraavalla kerralla se onnistuu”.

Perhe: rauhallinen satama tai lisä paine

Urheilijalle tappio kotona voi olla vaikeampi kuin stadionilla. Äiti voi sanoa: “Minä sanoin, älä mene tähän urheilulajiin”. Vaimo (aviomiehi) — “Sinä hävisit jälleen, eikä ole rahaa”. Lapset eivät ymmärrä, miksi isä on vihainen. Ideallisessa tapauksessa perhe on suojeluksessa. Äiti leipoo piirakkaa, sanoo: “Olet hyvä, tyttäreni, ja nämä kilpailut ovat turhaa”. Vaimo kumartaa hiljaa. Lapset eivät kysy typerää. Mutta ei aina niin käy. Joskus perhe lisää painetta, ja urheilija tuntee olevansa kaksinkertainen häviäjä: hävisi ja petti läheisiä. Lisäksi monet urheilijat eivät soita kotiin tappion jälkeen, ennen kuin he ovat jääneet kylmiksi.

Kuinka käsitellä tappiota: urheilupsykologien menetelmät

Älä tukahda tunteitasi (anna itsellesi huutaa sänkyyn, rikkoo sanomalehden). Tee tauko (älä hyppää sosiaalisiin medioihin, älä lue uutisia). Keskity harrastuksiin (kalastus, elokuva, viettää aikaa ystävien kanssa, jotka eivät ole urheilijoita). Etsi positiivista: “Minulla ei ole haavaa, olen terve”. Analysoi virheitä: kirjoita paperille, mitä tehdä toisin. Älä syytä tuomareita ja kilpailijoita — tämä on umpikuja. Palaa harjoituksiin 2-3 päivän kuluttua, aloita kevyestä.

Tappio ei ole loppu. Se on lähtö uuden nousun alkuun. Historia tietää tuhansia esimerkkejä, kun urheilijat voittivat olympialaiset tappion jälkeen. Tärkeintä on oikea reaktio. Ja läheisten tuki.

Permanent link to this publication: