Tremor: kun kädet eivät kuuntele ja sydän kiljuu

Kuvaile, että yrität kaataa teetä kuppiin, mutta käsi värisee niin voimakkaasti, että kuumaa nesteitä kaadetaan sivuun. Tai haluat kirjoittaa kortin, mutta kirjaimet ovat epätasaisia, ikään kuin niitä olisi piirtänyt lapsi. Tämä ei ole vain hämmentäminen tai jännitys. Tämä on tärinä — rytminen vapaaehtoinen liikkeiden sarja, joka voi muuntaa yksinkertaiset tehtävät todelliseksi haasteeksi. Tärinä ei valitse: se voi kohdata ja nuoren ja vanhan, urheilijan ja toimistotyöntekijän. Mutta mitä tämä ilmiö on, miksi se syntyy ja, mikä tärkeintä, miten sitä voidaan torjua? Tarkastellaanpa.

Mitä on tärinä: ei vain värinä

Tärinä on vapaaehtoisia, rytmisiä liikkeitä, jotka johtuvat vastakkaislihasten supistumisesta. Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa, että lihakset, jotka vastaavat jäsenen taivuttamista ja koukistamista, alkavat supistua vaihtelevasti, luoden kolotusvaikutuksen. Se voi olla lähes huomaamaton, lähes tuntematon, tai voimakas, joka haittaa arkipäivän tehtävien suorittamista. Tärinä ei ole sairaus, vaan oire, joka voi viitata moniin eri tiloihin: tavalliseen uupumukseen saakka vakaviin neurologisiin häiriöihin.

Tärinätyypit: jokaisella oma syytensä

Ensimmäinen asia, mitä on ymmärrettävä, kun lähdet tutkimaan tärinan maailmaa, on sen luokittelu. Se auttaa lääkäreitä määrittämään, mihin heillä on tekemistä, ja minkä strategian he valitsevat.

Lepoon jäävä tärinä

Tämä tyyppi tärinää ilmenee, kun lihas on rentoutunut, levossa. Klassinen esimerkki on potilaan käden värinä Parkinsonin taudista, kun hän istuu jaloillaan. Tämä värinä muistuttaa usein pienien pallojen pyörivää suurta ja etusormen välillä. Kun ihminen alkaa tehdä jotain, tärinä häviää tai vähenee huomattavasti.

Liikkeen tärinä (tai jännityksen tärinä)

Tämä tyyppi ilmenee, kun yritetään tehdä jotain liikettä tai pitää asentoa. Se jaetaan useisiin alatyyppeihin, mutta päätyypit ovat posturaalinen tärinä (kun ihminen yrittää pitää jäsenen staattisessa asennossa, esimerkiksi levittää käsiään eteen) ja kineettinen tärinä (joka ilmenee liikkeen aikana, esimerkiksi kun yritetään saada lusikka suuhun). Essentiaalinen tärinä on yleisin liikkeellinen häiriö, joka kuuluu tähän ryhmään. Se pahenee jännityksen tai stressin aikana.

Muut tyypit

On myös cerebellarinen tärinä, joka liittyy aivojalkakudoksen vaurioihin, ja intensionaalinen tärinä, joka ilmenee tavoitteellisissa toimissa ja pahenee tavoitteen lähentymisen myötä. Esimerkiksi kun ihminen yrittää koskettaa nenän kärkeä, hänen kädestään alkaa värjäytyä voimakkaammin juuri liikkumisen lopussa.

Syitä: tavallinen ja monimutkainen

Tärinä voi olla aiheutunut monista tekijöistä, ja usein syy ei ole pinnalla. Lyhyesti mainitsemme pääryhmät:

• Fysiologinen tärinä on lähes huomaamaton värinä, jota kaikilla on ja joka ei yleensä aiheuta ongelmia. Se voi pahentua stressin, uupumisen, unen puutteen, verensokerin alenemisen tai suuren määrän kofeiinin käytön aikana.
• Essentiaalinen tärinä on perinnöllinen sairaus, joka siirtyy geneettisesti. Se ilmenee aikuistyössä ja kehittyy hitaasti.
• Parkinsonin tauti on neurodegeneratiivinen sairaus, jossa lepoon jäävä tärinä on yksi johtavista oireista.
• Aivojalkakudoksen sairaudet (esimerkiksi diffuusi skleroosi, aivoverenkiertohäiriö) voivat aiheuttaa intensionaalisen tärinä.
• Perifereesin hermoston vaurio, esimerkiksi polyneuropatia.
• Joissakin lääkkeissä, psykoaktiivisissa aineissa tai raskaiden metallien myrkytyksissä.
• Siirtymäkauden oireet kilpirauhasen sairauksissa (hypertyreoosi).
• Krooninen alkoholismi ja abstinenssi.

Kuinka taistella: elämäntavan muutokset operaatiosta

Jos huomaat tärinan itsessänne, älä panikoi. Useimmissa tapauksissa tämä ei ole kriittistä ja voidaan korjata. Kuitenkin ensimmäinen ja kaikkein tärkein askel on käydä terveydenhuollon ammattilaisen luona. Vain asiantuntija voi määrittää todellisen syyn ja määrätä oikean hoidon. Sillä aikaa, kun odotat vastaanottoa tai yhdessä lääkärin kanssa rakennat toimintasuunnitelman, on satoja tapoja parantaa tilaasi.

Elämäntavan korjaaminen: yksinkertaisten tottumusten voima

Aloita pienistä. Tarkista ruokavaliosi: poista tai rajoita kofeiinia (kafeetiini, vahva tee, energiajuomat), alkoholia ja makeisia. Lisää enemmän magnesiumia ja kaliumia rikkaita elintarvikkeita: banaaneja, pähkinöitä, spinaattia, avokadoa. tasapainoinen ruokavalio auttaa hermoston toimimista vakaa.

Uni on perusta. Pitkäaikainen unen puute on yksi hermoston tärkeimmistä vihollisista. Laadi järjestelmä, yritä mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan. Jos tunnet, että stressi pahentaa värinää, oppi yksinkertaisia hengitystekniikoita. Syvä hengitys neljästä, pidätys kaksi, hitaasti ulos hengitys kuusi auttaa siirtämään hermoston tilaa \"taistele tai pakene\" -tilasta \"lepo ja palautuminen\" -tilaan.

Lääketieteellinen hoito: yleensä hoitojen perusta

Jos elämäntavan korjaaminen ei riitä, lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Lääkkeiden valinta riippuu tärinan tyypistä:

• Essentiaalisen tärinan tapauksessa määrätään usein beta-blokkereita (esimerkiksi propranololi) tai primidon (epilepsiaan vaikuttava aine).
• Parkinsonin taudin tapauksessa käytetään dopamiinin puutteen korvaavia lääkkeitä (esimerkiksi levodopa).
• Joissakin tapauksissa voidaan käyttää benzodiazepiinejä vähentämään ahdistusta, joka pahentaa tärinää.

On tärkeää muistaa: vain lääkäri voi määrätä lääkkeitä. Tärinan itsensä hoitaminen voi olla vaarallista, koska väärin valitut lääkkeet voivat pahentaa tilannetta tai aiheuttaa sivuvaikutuksia.

Botuliinoterapia: injektiot drahin vastaisesti

Botulotoxin (botoksin) injektiot eivät ole vain kosmeettinen toimenpide. Ne voivat olla tehokkaita joissakin fokaalisten tärinöiden hoitamisessa, esimerkiksi pää- tai ääniä drahassa. Lääke estää hermoston ja lihaksen välisen viestinnän ja heikentää vapaaehtoisia supistumisia, mikä vähentää drahia.

Fyysinen aktiivisuus ja työterapia

Erityiset harjoitukset vahvistavat lihaksia ja parantavat niiden hallintaa. Liikuntaterapeutit voivat tarjota painotettuja harjoituksia (käsivarret) — tämä vähentää drahien amplituaalia, koska raskas jäsen on vaikeampi värjätä. Työterapia (ergoterapia) auttaa sopeutumaan arkipäivän elämään: valitaan erityiset ruokailuvälineet paksuilla varrella, painotetut varret, kirjoittamisen vakauslaitteet.

Syvällinen aivojen stimulaatio (DBS): leikkaus, joka antaa toivon

Tämä on innovatiivinen kirurginen menetelmä, joka käytetään, kun lääkkeet eivät toimi. Mielen sisään implantoituu elektrodeja, jotka generoivat sähköimpulssia ja estävät patologista aktiivisuutta tiettyjen alueiden, jotka vastaavat tärinästä. Menetelmä vaatii vakavaa tutkimusta, mutta se voi muuttaa elämää merkittävästi, erityisesti vaikean essentiaalisen tärinan tai Parkinsonin taudin tapauksessa.

Perinteiset menetelmät ja niiden paikka

Internetistä löytyy monia \"isoäidin\" reseptejä: ruusunmarjan, kielon, valeriannan juurien teet, jotka ovat rauhoittavia ja voivat vähentää jonkin verran fyysistä tai stressin aiheuttamaa tärinää. Ne voivat olla hyödyllisiä peruslääkinnän lisänä, mutta ei pitäisi luottaa niihin kuin päähoitoon. Tärinä on vakava kehon signaali, ja sitä ei voida sivuuttaa.

Psyykkinen näkökulma: kun sydän värisee

Tärinä ei ole vain fyysinen, vaan myös psykologinen koettelemus. Ihminen voi hävetä omaa värinäänsä, välttää sosiaalisia kontakteja, mikä johtaa eristämiseen ja masennukseen. Siksi on tärkeää työskennellä sekä ruumiin että sielun kanssa. Psykologin tai psykoterapeutin neuvonta auttaa selviytymään sairautta aiheuttamasta huolestuneisuudesta ja oppimaan hyväksymään itsensä uudessa todellisuudessa. Joskus juuri psyykkisen jännityksen vähentäminen vähentää merkittävästi tärinan oireita.

Johtopäätös

Tärinä ei ole tuomio. Se on signaali, joka vaatii huomiota. Älä pelkää sitä, älä syytä itseäsi. Nykyaikainen lääketiede tarjoaa laajan valikoiman tapoja torjua sitä: yksinkertaisista elämäntavan muutoksista korkeateknologisiin leikkauksiin. Tärkeintä on, että et lykkää lääkärin vastaanottoa ja et tee itse diagnoosia. Muista: kehoesi on sinun pääsi liittolainen, ja kun se alkaa värjätä, se tarkoittaa vain, että tarvitsee huolenpitoasi ja apoasi.

Permanent link to this publication: