Ilonaa ei ole vain tunte. Ei ole "hahah" tai "ura, perjantai". Se on syvällinen mielen tila, joka ei riipu olosuhteista. Voit menettää kaiken — terveyden, rahat, läheiset — ja silti ei menetä iloa. Voit myös omaisuuden ja veneen, mutta olla paljolti paljaana sisällä. Mikä sitten on ilonaa henkisenä tilana ja miten se eroaa tavallisesta nautinnosta? Tarkastellaanpa.

Nautinto vs ilonaa

Nautinto tulee ulkoisesta: herkullinen ruoka, seksi, voitto lotossa. Se katoaa nopeasti ja jättää halun toistaa. Ilonaa kuitenkin on sisäinen lähde. Se on täydellisyyden ja maailman yhteyden tila, kun et tarvitse stimuloita. Voit olla iloinen istuessasi tyhjässä huoneessa. Henkinen ilonaa ei riipu tapahtumista. Se on perusta. Se ei voi ostaa, varastaa tai ansaita. Se voidaan vain saavuttaa käytännön ja tietoisuuden kautta. Kaikki perinteiden viisaat sanovat: ilonaa on meidän todellinen luonteenluonne, mutta olemme unohtaneet sen.

Miksi menetämme ilonaa

Syy on identifioituminen ajatteluun ja kehoon. Me ajattelemme: "minä olen ajatukseni, saavutukseni, kehoni". Kun jotain menee pieleen, kärsimme. Vertailemme itseämme muihin, vihastumme, pelkäämme. Elämme menneisyydessä (viha) tai tulevaisuudessa (huoli). Ilonaa haudutaan tähän meluun. Ilonan menetys ei ole rangaistus, vaan huolimattomuuden seurauksena. Olemme unohtaneet olla tässä ja nyt. Olemme unohtaneet nähdä kauniin tavallisessa: auringonlaskun valossa, lapsen naurussa, hiljaisuudessa.

Ilonaa uskonnollisissa perinteissä

kristinuskossa ilonaa on Pyhän Hengen hedelmä. Apostoli Paavali sanoo: "Aina iloisia olette". Vaikka vainoissa. Tämä ilonaa ei ole iloinen, vaan varmuus siitä, että Jumala on lähellä, että kaikki on parasta. Buddhalaisuudessa ilonaa (mudita) on ilonaa muiden menestyksestä, kyky olla onnellinen muiden onnellisuuden vuoksi. Sufismissa (mystinen islam) ilonaa on tulosta egojen liukenemisesta Jumalaiseen. Intialaisessa ilonaa (ananda) on Brahman olemus. Kaikki uskonnot ovat yhtä mieltä: ilonaa ei ole sattuma, vaan tie. Se voidaan ja se voidaan harjoittaa.

Kuinka kylvää ilonaa henkisenä tilana

Ensimmäinen askel on kiitollisuuden harjoitus. Kirjoita joka ilta kolme asiaa, joista olet kiitollinen tänään. Vaikka päivä oli vaikea, voit kiittää siitä, että elät, että aurinko paistaa, että joku hymyilee. Toinen askel on meditaatio. Hengityksen tarkkailu rauhoittaa mieltä, poistaa melun ja ilonaa ilmenee itsestään. Kolmas askel on palvelu. Auttaessaan muita pääsemme eroon itsekasticista ja alamme tuntea yhtenäisyyttä. Neljäs askel on anteeksianto. Viha estää ilonaa. Antakaa anteeksi vihamiehellä — ei hänen vuoksi, vaan itsellenne.

Ilonaa ja kärsimystä: paradoksi

Henkinen ilonaa ei kiellä kipua. Voit kokea kipua ja samalla olla iloinen. Esimerkiksi sairaus diagnoosin voi olla iloinen joka päivä, arvostaa perheen hetkiä. Hän ei kiellä kärsimystä, mutta ei anna sen täyttää koko sielua. Tämä ei ole masokismi, vaan kypsyys. Samalla kun henkilö, joka etsii vain nautintoja, sortuu epätoivoon pienimmälläkin kipulla. Ilonaa henkisenä tilana on kyky pitää kipu, mutta ei olla sen.

Esteet ilonan tiellä

Pääasialliset viholliset ovat itsensä pahoittelu ("miksi minulle tämä?"), tunne syyllisyyttä ("en ansaitse iloa"), kateus, ylpeys, pelko. Lisäksi auttaa perfektiionismi: lykkäämme ilonaa myöhemmälle ("kun ostan asunnon, sitten…"). Mutta "sitten" ei koskaan tule. Toinen ansa on yksinäisyyden pakeneminen. Ihminen pelkää jäädä yksin itsensä kanssa, koska siellä on tyhjyys. Mutta tyhjyys on myös alku. Sisäinen hiljaisuus on edellytys todellisen ilonan ilmenemiselle.

Ilonaa ja luovuutta

Ilonan tila on virta, kun unohtaa ajan. Luovuus (kirjoittaa runoja, maalata, soittaa kitaraa) aiheuttaa usein tällaisen tilan. Mutta luovuus voi olla myös pakenemista. Tärkeää ei ole sekaantua: ilonaa tuloksesta (palkinto) on nautinto. Ilonaa prosessista on henkinen tila, kun olet yhtenäinen tekemisen kanssa. Luo äläkä myy, vaan koska se on tapa olla itsesi. Silloin ja tuloksella on, mutta ei ole tärkein.

Ilonan yhteys muihin henkisiin laatuun

Ilonaa on ehdottomasti sidottu rakkauteen (ei rakkauteen, vaan ehdottomaan rakkauteen). missä on rakkaus, siellä on ilonaa. Hyväksyntään: iloinen ihminen ei voi olla julmaa. Viisauteen: ilonaa auttaa näkemään asiat laajemmassa kuvassa, ei dramaatisoida. Rikkauteen: iloinen ihminen jakaa helposti. Toleranssiin: ilonaa mahdollistaa odottaa ilman ärsytystä. Tämä on paketti hyveitä: kehittäessäsi yhtä, vedät mukanaan muita.

Ilonaa henkisenä tilana ei ole pehmeät silmät. Se on terävä näkökulma maailmaan, joka on sekä kaunis että traaginen. Se on valmius hyväksyä elämä kokonaisuudessaan, vaikka se ei olisi mukava. Tämä ilonaa on vaikea saavuttaa, mutta mahdollista. Aloita pienellä: nyt, kun luet nämä rivit, tee hengitys, ulos, ja hymyile. Ilman syytä. Tämä on ensimmäinen askel.

Permanent link to this publication: